FORME - FITNESS

Le pôle fitness et forme vous propose une multitude de cours collectifs d’une heure dispensés par plusieurs profs diplômés. 
Les tarifs sont dégressifs selon le nombre de cours souscrits.
Du Pilates à la gym zen, du fitness dynamique à la gym douce ... il y en aura pour tous les niveaux !!!
À vous de choisir la gym qui vous convient le mieux parmi trois niveaux d’intensité :

 COURS COLLECTIFS D’INTENSITÉ DOUCE 

PILATES > C'est une méthode d'entraînement complète qui combine renforcement musculaire, amélioration de la posture et travail de la souplesse.
Ce programme fait travailler, en douceur, les muscles profonds. 

GYM DOUCE SENIORS > C'est une activité sollicitant la mobilité des personnes âgées. L'objectif est de travailler l’équilibre, la motricité et la coordination des seniors à l'aide de la gymnastique. Les exercices sont adaptés à leur âge, sans agresser leurs articulations. 

GYM ZEN > Ce programme est idéal pour les étirements et les assouplissements style stretching, vous invitant à la détente et à la relaxation et permettant de soulager des zones du corps bien ciblées. L'ensemble des exercices vous apportera un renforcement musculaire, une meilleure coordination et un bon équilibre, avec ou sans matériel. Vous diffuserez du bien-être à votre corps et à votre esprit. Pour résumer : échauffement, étirements, exercices musculaires. Les objectifs sont adaptés au niveau de chacun et permettent de se tonifier, se raffermir et s'assouplir. 

 COURS COLLECTIFS D’INTENSITÉ MODÉRÉE 

FITNESS DYNAMIC > Ce programme est idéal si vous souhaitez vous muscler progressivement. Le coach proposera des séances alternant des cours dynamiques avec ou sans matériel (gros ballon, élastique, poids...) mais aussi des cours de renforcement musculaire, visant à affiner la silhouette et à améliorer votre résistance. Ainsi vous pourrez vous muscler en travaillant l'entretien du dos, des cuisses, de la ceinture abdominale et des fessiers.
Vous gagnerez en souplesse.

 COURS COLLECTIFS D’INTENSITÉ PRONONCÉE 

FORME INTENSE > Ce programme est idéal pour brûler un maximum de calories dans un minimum de temps. Il comprend des enchaînements fractionnés de haute intensité, des exercices répétitifs puis des périodes de récupération, permettant de soumettre à l'effort, les jambes, le haut du corps, la sangle abdominale et les fessiers. Mais aussi du cardio en musique et un circuit minceur, avec ou sans matériel, représentant un excellent moyen de retrouver la ligne, affiner la silhouette, la dessiner musculairement et améliorer sa résistance face à un effort soutenu. Le step viendra compléter la programmation avec des mouvements et des sauts, pour activer le cardio ainsi que des exercices poids du corps.

TRX > Série d'exercices en suspension, à l'aide de sangles. Cours intense et très complet où l'on travaille ses muscles de façon vraiment différente et en profondeur. 

LATINO FIT ZUMBA > Cette activité est une véritable expérience de danse et de fitness qui vous permettra de vous dépenser tout en vous amusant. Grâce à des mouvements issus des danses latines, vos muscles seront sollicités pour des résultats significatifs et rapides.